つれづれに
http://www.youtube.com/watch?v=hstLdzCg6l8
随想日記のサイトが開かない。
おそらくサイト側の問題だろうが、それとも何？？
http://d.hatena.ne.jp/horii888888/20120729
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:http://www.enpitu.ne.jp/usr5/54909/
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2012/07/29
究極の五木メソッド５５ ー②
『きょう一日。～非常時を生き抜く究極の五木メソッド55 』五木寛之著より
１～３８までは、起きて直ぐに３０分かけて行うメソッドだったが、残りの１７は日常に行うメソッド。
39.片足立ちで歯磨きをしてみる ー重心は下腹部に
40.長風呂の効用 ー冷たい水を身体にかける。一日二回も！
41.養生に貯金なし ー毎日、やり続けるしかない。
42.日常から筋トレをー信号待ちを利用して括約筋を締める
43.身体が発する声（警告）を聞く
44.動物的勘を取り戻す ー時計に頼らない。すぐに見ない
45.たまには不摂生をしてみる ー寝不足、過眠をしてみる
46.風邪と下痢は身体の大掃除
47.肺全体で呼吸をすることを心がける
48.身体の歪みは、あって当たり前ー二足歩行そのものが不自然
49.ときにはナンバ歩きをしてみる ー右手右足を同時に出す
50.末端の血流を良くする
51.洗顔で腰は曲げない ーガニ股で顔を洗う。
52.腰痛は治らない、「治める」もの。後ろ歩き
53.日記は翌日になってから書く ー思い出して書いてこそ
54.朝食はとるべきか？
55.自分にとっての「良い加減」を探す ー自分の物差しを見つける
▼ 起きしなのメソッドに比べると即効性は少ないが、良いメソッドは習慣化するに限る。
問題はやり続けること。「健康法（メソッド）ヒトに説いて、先に逝き」という川柳があるが、
それでも習慣化しておけば、未病の抑制になる。 人間の身体は「八百八病」と昔からいわれ、
長寿は如何に未病に抑えるかにある。これらは、何処の場所でも可能が良い。
