今日のＹｏｕＴｕｂｅ http://www.youtube.com/watch?v=a8IjMJ8FYBM&feature=related ・・・・・・・ ２００４～２０１３年の『１０年日記』も、あと一年で終了する。 これまた９年も、よく続いたもの。これは何をしたかの日常のメモにしている。 １０年単位…

＊ つれづれに ー青竹エアロ スポーツジムの話。円座に置かれた６台の運動マシーンと、その一台置きにあるステップ台をインストラクターの誘導で １２人が一同にするエアロを連続二回と、週二回の「スローヨガ」が私のベース。それに時々、ランニング・マシ…