つれづれに

　
　旅行代理店から、パンフレットが頻繁に送られくるが、見ると異常に安い。
何か悲鳴が聞こえてくるようだ。　パンでミックが宣言されれば、死活問題だろう。
他人ごとではないのが、この不況である。　デフレとインフレの両方の圧力が底でブツカリあっているのだろう。


　＊　スローランニング

数日前に、何気なくＮＨＫを回すと「ためしてガッテン」を放送していたが最後の10分だった。
そこでスロージョッキングが健康に良く、ウォーキングより効果的？ではないかと思えた。
さっそく三日間、ウォーキングの合間に軽くジョギングを入れてみた。　ところが、見ていると何人かが
私と同じことをしていた。　　10分歩いて、2～3分ジョギングを入れたが、抵抗感がない。
ネットで調べたら、「はじめは5分歩いて5分走る、次は4分歩いて6分走る、というようにランニングの時間を
少しずつ長くしていきます。すると、あっという間に無理なく1時間ぐらいは動き続けられるようになる」とあった。
私は、２５年以上もウォーキングを続けているので、ＴＶをみて、チョットしてみようか！
というブームで土手に出てきた人は直ぐに分かる。ただ、ウォーキングの間に数回、
スロージョギングを入れるのは良いようだ。　ジョギングはする気がないが、
軽いランニングを間に入れるのはウォーキングそのものが改善されることになる。