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　　＊　瞬間瞑想の方法
　ヨーガでは、いろいろな場面を思い起こし呼吸に集中する瞑想がある。
たとえば、「寄せては返す波の音」「山の向こう側に昇る朝日」「澄んだ空を
飛んでいる白い鳥」「海を照らす大きな満月」など。これらを、私たちは
自分の経験に伴ったイメージを持って忘我の状況に入る。
私には、「寄せては返す波」のイメージが良く、一瞬で瞑想状況に瞬間に導く。
　呼吸から入る瞑想で、寄せる波が「呼」で息を吐出し、返す波が「吸」。
これをイメージして呼吸すると心が休まる。4〜11月の8ヶ月間、自転車で信濃川
の土手に架かる二つの大橋を一周して帰ってくる。その時に、土手のベンチで、
数分、川を挟んだ岸辺をボーッとして眺めているが、これも瞑想の一種？
それと、大橋を１ｋ、ヒキチャリウォークをするが、これも似たような状況。
更に、ベッドでＴＶを見疲れた時に、Ýoutubeで「瞑想音楽」を楽しむのも瞑想？　
夜半の0〜4時までの「死者のポーズ」も、瞑想タイム。
　瞑想のキーワードから、様々の思い当たることが出てくる。般若心経もしかり。
これを唱えている忘我も、瞑想タイムになる。瞑想も妄想も、現在の私にとって
同じようである。で、これが日常になると耄碌してきたと評される。
耄碌とは瞑想状態が平常となると、これも悪くない？　阿保違いまんねんパーの
世界ですか。これは…　世間、世界からの解放。生からの開放、因縁からの開放！
　としても、確かな自分が、世界があればこそ、言えること。パーでは無理か。
　
・・・・・・
5413,だれもわかってくれない　ー?
2016年01月09日(土)
　　　　　　『だれもわかってくれない』ハイディ・グラント・ハルバーン著
　　　＊　信用レンズ
　　まず、この３つのレンズを簡潔に要約すると・・
・信用レンズ：　初対面の相手を評価する際に働く、温かみと、
　　　　　　それを伝える能力が大事。誠実でウソをつかないこと。
　　　　　　話しをしている間、目を逸らさないことがポイント。
・パワーレンズ：　会社における上司など権力者が持っている認知の特徴。
　　　　　　例えば、「私にとって役に立つことを示せ。さもなくば消えろ」
　　　　　　「自分を守ってくれるパワーがあるか」
・エゴレンズ：　自分の過去の意思決定や立場を守るための認知の特徴。
　　　　　　このレンズの目的は、ただ一つ、自己肯定感を守ったり、
　　　　　　高めることが可能かどうか。このお陰で、私たちの殆どが、
　　　　　　自分が平均より賢く、魅力的で、道徳的に優れていると
　　　　　　思っている。したがって、何かうまくいけば自らの実力と思い、
　　　　　　うまくいかないと、状況や誰かのせいだと考える
　ー他に　・予防レンズ：　失敗を回避することに重きをおく特徴。
　　　　　　慎重でリスクや問題がよく見える。
　　　　　・促進レンズ：　チャレンジして成功することに重きをおく
　　　　　　のが特徴。リスクが見えづらく、楽観視しがち。
　　誰でも、今より良い暮らしを手に入れることと、今あるものを守る
　　ことの両方を同時に望むが、どちらかに偏るもの。
　　一番大事なことは、ある人にとって「向上すること」だが、
　　ある人にとって「安全であること」。
ーー
まずは、「安全で、安心できる相手かどうか？」の「信用レンズ」より。　
　そのポイントを、以下のように上げる。−P130−
☆「信用レンズ」＝　初対面の相手があなたを見極めようとするときに
　最初に考えるのは、「信用できる人間かどうか」ということです。
　早く言ってしまえば、「敵か味方か」ということです。
☆　人を信用するかどうかの判断は、ほぼ完全に無意識のうちに行なわれ、
　それは「人間的温かみ」と「能力」の印象に基づきます。「温かみ」は、
　相手の味方になろうとしていることの表れで、「能力」はそういう意図を
　実践できることを意味します。
☆「温かみ」を伝えるには、相手に注意を払います。話している間は目を
　合わせること、微笑むこと、うなずいて理解を示すことなどです。
　またそれが適切なら、共感を示したり相手を気遣つたりします。
　一番大事なのは、誠実でウソがないこと。こちらが先に相手を信用して
　安心させることも、場合によっては効果的です。
☆　目を合わせるというのは、「能力」を示すことにも有効です。そして、
　背筋を伸ばして座りましょう。個人的な心配事などをやたら話しては
　いけません。あまり卑下するのも、自慢もよくありません。少々謙虚な
　くらいにすると、相手は感心してくれます。自分をあまり有能だと
　思えないという人は、「パワーポーズ」を試してみてください。
☆　リーダーとして部下から信頼と忠誠を得たいと思うなら、
　「能力」よりも「温かみ」のイメージを優先的に発信することです。
　ーー
▼「だれもわかってくれない」のは当然のこと。少しはわかってくれて、
　友人で、わかってくれなくとも、一緒にいるだけでホッとするのが親友？　
この３つのレンズは、大方、直感で判断するが、この選定の結果、過半数
以上が、間違いだったことに気づき、『男（女）運が悪かった！』と嘆く。
運が悪いのでなく、頭が悪いだけだが、その自覚がないから始末が悪い。
その鬱積を周辺の噂話の創作に向けるため、ガスが湧くヘドロのドブとなる。
挑戦、変化、戦い続け、脱皮しないと、肥大し歪んだ、あの世間人に陥る。
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5048,修羅場の極意　−２
2015年01月09日(金)
　　　　　　　　　　　　　　　　　『修羅場の極意』佐藤優著
　　　＊「夫のアル中」と「カネがない」のが最大の修羅場　　　　　　
　　西原理恵子との対談の表題にある『修羅場の極意は、「最悪」の
　シュミレーションをすればよい』だが、修羅場はいつ来るか、どういう
　状況の下にくるかもわからない。準備のしようがないように思えるが、
　長期的な体質づくりは可能である。そこで、自分が何をしたくて生きて
　いるのか、を明確にして、優先順位を決め「最悪」状態になっても「やる」
　と決めれば、何とかなるもの。　ーその辺りからー　　
≪　佐藤　西原さんの最大の修羅場はいつですか？
西原　戦場カメラマンだった夫がアルコ孟依存症で、家の中で暴れていたとき
　ですねアルコール依存症って大変な病気で、理性が吹飛んで、野生の生き物
　みたいになっちゃう。だから強い者にはペコペコして、弱い者は徹底的に
　いじめる、という動物のような人格になってしまう。二十四時間、私のことを
　罵倒していました。私はアルコール依存症という病気の知識がなくて、この人
　は著しく性格の悪い人だと思い込んで、二人の子どもを守るために離婚した。、
佐藤　酒は怖いですよ。僕もロシアで山ほどアルコール依存症の人を見ました。
　あの国は男の平均寿命がものすごく短い。６４歳くらいです。そして、死因に
　ウオッカが関係しているケ支が多い。アルマル依存症による内臓疾患だけで
　なく、酔っ払って交通事故や機械に巻き込まれる事故も少なくない。
　またはアルコール依存症に関係があると思われる自殺も多い。
西原　アルコール依存症患者の生還率は二、三割とされています。
佐藤　でも旦那さんは帰ってきた。
西原　そうなんです。治療を終えて、「ただいま」って帰ってきた。
　最初は怖くて目も合わ軸せられなくて。でも二日目くらいで結婚する前の優し
　かった頃に戻っていることに気づいた。　
西原　夫が病気になって思ったことですが、人間は必ず病気になる。病気に
　ならない夫も、潰れない会社に勤めている夫も、浮気しない夫も、この世の中
　には存在しません。そのとき専業主婦だったら家の中は滅茶苦茶になる。
　夫が倒れて、自分に子どもを養う力がなければ、家庭は修羅場になります。
　専業主婦は極めて危険なお仕事です。夫を治すために莫大なおカネがかかり、
　半年後にちゃんと死なせるためにも莫大なお金がかかりました。
　最大の修羅場はおカネがないこと。おカネがないと、たいていの人は獣に
　なってしまいます。おカネがないと男の子は泥棒に、女の子は売春婦になる
　危険性が高くなる。
佐藤　西原さんの修羅場の対処法を整理すると、まず、最悪の状況を
　シミュレーションしておくと。それで、原因を理性的に分析して、その危険が
　ある芽を潰していくということですね。これはすべてのことに応用できる。
西原　子どもを東大に行かせようなどと高望みしない。いい子に育てようといった
　漠然とした理想も描かない。最悪の危機管理から逆算するのであって、上は
　想定していません。
西原　人に好かれる、何か言われてもはね返せる強さが身につけば
　いいなと思っています。人に好かれるって一番の財産ですよね。それと、
　女の子は他人の中傷とかにすぐへこんだりしがちですが、それさえ気に
　しないで生きていける強度があればいいと思っています。　≫
▼　事業計画をつくる時、事業構想の背後には、最悪の思わぬ事態を想定し、
　自宅ならシェルター、船なら救命ボートを事業設計段階から　組み込んで
　おいた。　父親からの教えがあったが、ドルショックと、石油ショックを
　創業準備期に経験し、その恐ろしさを知っていたため。　事業は恐ろしい！
　だから命がけで面白いが、舟板一枚下は地獄。　今は何とかシェルター？
　暮らしだが、なかなか濃口の妙な味がする！　小さな修羅場は、最悪の事態
　を想定して逆算すればよい。悲観と楽観の枠を広げ冷静になる思考法。
・・・・・・
4683, スマート革命　ー４
2014年01月09日(木)　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　「ゼロから学ぶスマート革命」山崎秀夫 (著)
　　＊　ミクシィ、グリーはもう・・全く目立ちません
　あれだけ騒がれていたミクシィ、グリーが、もう落ち目？とは、この本を
読むまでは知らなかった。半年ぐらい前に「LINE」なるものが若者中心に流行
を始めたとニュースで見てメモに書き写したが、そのままだった。今では
中高生や女性には、「LINE」に人気が移動しているようだ。ーその辺りから
《　既存SNSのミクシィ、既存SNS＋ソーシャルゲームのグリーが没落を開始。
　ミクシィは2013年4−6月期が赤字となっただけではなく、通期の赤字見通しを
発表しています。グリーも海外拠点の閉鎖だけではなく、大阪オフィスの閉鎖、
200人のリストラを発表。その原因はパソコン＋ブラウザー重視の時代から、
スマート革命（スマートフォンなど＋アプリ）への対応が後手に回ったという
指摘がもっぱら。　日経新聞などはグリーの3年天下などと書いています。
一方で各種の「メッセージ型対話アプリ」の台頭と言うソーシャルメディアの
新旧交代が進む中、日本ではLINEが台頭し、中国では微信、韓国はカカオトーク、
米国ではインスタグラム、スナップチャット、ホワッツアップなどが台頭。
筆者は電車の中で時々女性のスマートフォンの使い方を観察していますが、
多くの場合、まずパズドラを楽しみ、次にLINEに移って高速で指を動かして
入力し、それからフェースブックに移って眺めるだけ・・そしてLINEに移って
高速で指を動かすと言うパタンが典型です。ミクシィ、グリーはもう・・　
全く目立ちません「LINE型の対話アプリとスマートフォンゲームの組み合わせ」
が「ミクシィ、グリーの得意なパソコン（ガラケー）＋ブラウザー時代の課金型
ソーシャルゲーム」を滅す原因となるのでしょう。さてパソコンとブラウザーに
基礎をおく既存SNS離れが始まっている中、フェースブックはどうでしょうか？
筆者も「ミクシィ、フェースブックが消える日―ソーシャルメディアの新旧交代」
（仮題）の書籍を書いていて驚いたのですが、国内のフェースブックとLINEの
企業ファンの数の対比です。企業マーケティングで見る限り以下のような数字
になっています。調査時点と少し変わっているかもしれませんが・・
　ローソン　　フェースブック（いいね数）　約48万人　LINE　約1050万人
　Au 　フェースブック（いいね数）　約100万人　LINE　約1000万人
　ソフトバンク　フェースブック（いいね数）約100万人　LINE　約1000万人　　
LINEが優位であり、1桁違いますね。大手企業はマーケティング、広告投資を
フェースブックでこれからも続けるでしょうか？　また初のインターネット
選挙であった参院選挙の政党別のファン数を見てもLINEの優位は明らかです。
この状況は米国の企業マーケティングでは未だ始まっておらず、これからです。
明らかに日本のLINEが先行しています。米国で対話アプリが本格的に広告を含む
企業マーケティングに乗りだしたらフェースブック収益は足元を揺さぶられる。》
▼　去年の暮れに「広島LINE殺人事件」で逮捕された少女と友人の会話で注目
　されたが、その内容はリアルそのもの。先日、一年ぶりに新潟のSEをしている
知人にPCとネット環境の変化を電話で聞いたところ、「中高年がフェースブック、
若者と女子どもはLINEへと流れは変わった」と教えてくれた。この背後には
スマートフォンとタブレットPCの変化がある。更にメガネ型PCなどの装着式PCが
普及をすれば違ったネットワークが台頭するのだろう。　動きは激しい！
　・・・・・・
4316, 幸せはいつもちょっと先にある　−４
2013年01月09日(水)
　　　　　　　　　「幸せはいつもちょっと先にあるー期待と妄想の心理学」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ーダニエル・ギルバード著
　　＊　お金の果てない追求は、なぜおこるのか？　ー�
　私たちは、極貧から中産階級に移動した時の喜びが、中産階級から上流階級に
移動した時にも正比例すると思っている。しかし実際は少しだけ上がるだけ？だが、
あまり変わりはしないことに気づかない。ーまずは、その辺を書き出し考えてみる。
≪　・・何かを売ろうとしたことがあるなら、あなたはできるだけ高く売ろうとし、
相手はできるだけ安く買おうとしただろう・・　
　売買の当事者はみんな、最後に残るお金が少ないより多いほうが幸せだと
思いこんでいる。この思いこみが経済行動の根本原理だ。だが、これを立証する
科学的な事実は、あなたが思うほど多くない。経済学者や心理学者は、何十年
にもわたって富と幸せの関係を研究している。富が人間の幸せを強めるのは、
赤貧から抜けだし中産階級になる場合だけで、それ以上はほとんど幸せを強め
ないという説が一般的だ。アメリカ人の場合、年収五万ドルの人は年収一万ドル
の人よりずっと幸せだが、年収五〇〇万ドルの人は年収一〇万ドルの人より
ずっと幸せというわけじゃない。貧しい国の人びとにくらべると、ある程度豊かな
国の人びとはずっと幸せだが、ある程度豊かな国の人々にくらべて、非常に豊かな
国の人びとがずっと幸せかというとそうじゃない。経済学者は、富に「限界効用
逓減」があると説明するが、これは、空腹、寒さ、病気、疲労、恐怖の状態に
あるのはつらいが、その苦しみから抜けだしさえすれば、それ以上のお金は
増えるだけで意味のない紙の山でしかない、ということを言っているにすぎない。
ならば自分が使いきれるだけのお金を稼いだら、あとは仕事をやめて楽しむだけだ。
でしょ?　いいや、はずれ。豊かな国の人びとは、たいてい、長時聞まじめに
働いて、これ以上お金が増えても喜びを引きだ芸いという限界以上に稼ごうとする。
われわれはこの事実をもっと不思議がるべきだ。なにしろ、ゴールに安物チーズ
をおくだけで迷路を走り抜けるラットさえ、いったん満腹になれば、最高級の
チーズを使っても動こうとしないのだ。我われ自身、パンケーキをたっぷり
食べたら、それ以上のパンケーキはもう食べがいがないため、調達や消費の努力
をやめる。だが、お金については違うらしい。近代経済学の父、アダムスミスが
一七七六年に書いたように、食べ物への欲求は、人間の胃袋の容量が小さいせいで、
どの人でもかぎられている。しかし住宅、、衣服、馬車、家具などの便利品や
装飾品への欲求は、何の限界も、はっきりした境界もないようだ。食べ物もお金も、
いったん十分になるとそれ以上の喜びを与えてくれなくなるなら、なぜわれわれ
は、食べ物を腹に詰め込むのをやめるのに、ポケットには際限なく詰め込み続ける
のだろう。それは金銭の多さに比例して満足が増えると思い込んでいるためだ。≫
▼　世界も、日本も上流階級が存在している。金銭で表現すると、1〜2億以上の
　純資産が上の下、10〜20億クラスが上の中、最上が100億以上という。
それに見合って幸せかというと、そうでないようだ。純資産がゼロというと、
常にお金の残高を意識する生活になるため、ある程度の収入と預金が必要である。
だから、極貧から脱出した時の喜びは、大きくなる。では中流と上流との幸福感は、
どうだろう？　それほど変わらないようだ。しかし中流の上流に対する希求は
思いのほか大きい。中流は欲しい物が買えないので少し不幸で、上流は何でも
買えるので少し不幸ということ。でも、これだけは、多い方が良い。
　　一万円と百万円を懐に持って一万円の買い物をするとき、気持ちが全く違う。
心理学者のお金に対する切口は特別に面白い。
・・・・・
3941, 終わりなき危機　君はグローバリゼーションの真実を見たか　ー１
2012年01月09日(月)
　　「終わりなき危機　君はグローバリゼーションの真実を見たか」水野和夫著　
　　＊　９・１１、９・１５、３.１１の意味するもの＝「近代の敗北」の記念碑
　私にとって１０年前の９・１１、３年前の９・１５、去年の３・１１の三連打で
呆気なく事業人生を終焉をした。それぞれの震災が起こるたびに売り上げが翌日から
右下がりになってしまう。その都度、政府が打ち出す政策などで持ちこたえてきた。　
しかし最後の東北大震災で止（とどめ）めをさされてしまった。売り上げの推移は
正直である。最近、二つの経済震災と、原発事故をともなった東北大震災の三つは
関連しているのでは？と考えた。　ところが先日、図書館で借りてきた水野和男著
の『君はグローバリゼーションの真実を見たか』の中に、私が知りたいことが、そ
のままあった。　ーここで書かれていることを大雑把にまとめるとー
≪　５００年前に、ヴァスコ・ダ・ガマとコロンブスによって海洋に進出し、
　近代化を始まった。これは、要するに、「欧州における北アメリカの開発に伴う
超長期のブーム」の出発と捉えることができる。それは「陸の時代」から
「海の時代」の転換を示唆していた。海の時代には、アメリカ、アジア、インド
大陸などに侵略をしていた。それを欧米では近代化といっていた。
そして２００８年のリーマン・ショックと、去年の３・１１の原発事故で、
その近代化の終焉を迎えた。　９・１１はそのアメリカに対する、弱者からの
反撃でもあった。本来１９７０年半ばで終わっていたアメリカの時代も、金との
兌換の中止を宣言したニクソンショックで終了したはずだった。その１９７４年に
自動車や家電製品に使われる粗鋼消費量がピークを向えていた。　これが
「地理的・物理的空間」の膨張の止まりであった。近代社会とは、膨張し成長
し続けることを前提とした。≫　　ーまず、そのへんの部分を抜粋してみるー
【　９・１１(米国同時多発テロ）、９・１５（リーマン・ショック）、３.１１
（福島原発事故）を「真の危機」と認識し、その原因を考えないと、これらを
上回る大きな危機が襲ってくる。　
　 ＊　９・１１ではテロリストによってジット旅客機がミサイルに、
　 ＊　９・１５ではサブプライムローンが略奪的貸付として、
　　　　CDSが「金融版大量破壊兵器」として、
　 ＊ ３・１１では原発が「放射能兵器」へ姿を変えて、弱者に牙をむいた。
　　　　−字数制限のため中間カット　２０１６年０１月１６日　】
▼　この３つの震災は、大きな時代の変わり目であり、アメリカの衰退の象徴。
　この３つが「近代の敗北」の道標として歴史に残る。我われは、その場面に現在
　進行で直面しているのである。この節目（カオス）が今後数十年、続くことになる。