他のブログ http://www.enpitu.ne.jp/usr5/54909/ http://horii888888.toypark.in/cgi-bin/s_diarys.cgi http://d.hatena.ne.jp/horii888888/archive 今日のＹｏｕｔｕｂｅ http://www.youtube.com/watch?v=g-zBs4icMHQ ここにきて、急に暑くなってきた。こ…

『 一日５分「簡単ヨーガ」健康法 』ー番場浩之著 「一週間の実修メニュー」はメニューは以下のとおり。 シンプルだが、捩れ、反らし、伸ばしなどの要所をおさえてある。 ＊ １日目 "胸を開いて積極的に A・完全な呼吸法をする体位……40 B・背骨をねじる体位(…