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『 一日５分「簡単ヨーガ」健康法 』ー番場浩之著 ＊ ２日目 "足腰を軽快に A・膝を回す体位……54 基本体位＝仰向けに寝て、両手を膝を包み込んで、肘を伸ばし、膝と手が離れないようにする。 １、「静かな一息」「軽く一息」を入れた後、息を出しながら、足…

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今日は父親の命日、亡くなって40年になる。ここで十年欠かさず父の思い出を書いてきたが、父も本望だろう。 私も父の亡くなった71歳に、あと３年半で到達、目先の目標に近づいてきた。私の早寝早起は、父親の生活習慣を見習ったこと。 亡くなった当時は高度…

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『 一日５分「簡単ヨーガ」健康法 』ー番場浩之著 ＊ １日目 "胸を開いて積極的に A・完全な呼吸法をする体位……40 １、基本体位＝仰向けに寝て、脚を少し開く。両手は臍の上に置き、親指と一さし指で三角形を作る。 「静かな一息」−＞「軽く一息」で息を出し…

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『 一日５分「簡単ヨーガ」健康法 』ー番場浩之著 「一週間の実修メニュー」はメニューは以下のとおり。 シンプルだが、捩れ、反らし、伸ばしなどの要所をおさえてある。 ＊ １日目 "胸を開いて積極的に A・完全な呼吸法をする体位……40 B・背骨をねじる体位(…

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一日５分「簡単ヨーガ」健康法 ー番場浩之著 ＊ まず「４つの呼吸」を理解しよう 呼吸も座禅と同じく吸い一に対し、吐きが二。ここでは、呼吸量をコントロールを取り入れている。 その道の大家が言うのを、心を開いて学ぶのが筋。スポーツジムのヨガ教室では…

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スポーツジムのヨガに週二回参加して15ヶ月になるが、家ではやることはない。ジム内のフリースペースで常に数人が ヨガやストレッチをしている。半年前にストレッチマットは買って始めようかと考えていたが、何もしなかったが、丁度良い タイミングに、図書…

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「早朝座禅ー 凛とした生活のすすめ」山折哲雄著 ＊ 座禅とヨガの呼吸法 雲頓庵で座禅を組んだのは六日町にある雲頓庵と、金沢時代の新人研修での永平寺。近くでは悠久山の曹洞宗・堅正寺で、 禅室で独り座禅を組んだこともあった。そうこう考えると、延べ３…

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ーしまった! 「失敗の心理」を科学するージョゼフ・T・ハリナン (著) 人間の認識の甘さは今さらいうまでもない。カントのコペルニクス的転換、「人の認識は対象に従うのではなく、 認識が対象を決める」。それを知識として知らないため、思い込みに縛られ、…

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ー「死ぬのが怖い」とはどういうことかー前野 隆司著 人生の大問題は死期が迫り、もう先はないと悟った時の恐怖である。脳溢血や事故で即死なら別だが、誰もが最期の最期に 行き当たる大問題。だから著者の言葉は平易だが、どれもこれも深い。死を扱っている…

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「老いへの不安」春日武彦著 ＊ 不快や苦悩は体内に蓄積される 一線を退き第二の人生に入り、腰を据えて周囲をみると老人の鬱屈した姿が目につく。どうも老人の真の姿は鬱屈に あるような気さえしてくる。そして、合せ鏡で自分の鬱屈も垣間見ることになる。…

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「屋根裏に誰かいるんですよ ―都市伝説の精神病理」春日 武彦著 「幻の同居人」をネットで検索すると、日本老年精神医学会学会での「幻の同居人」に関する考察で、医師の深津亮 （埼玉医科大学）が講演で、以下のような発表をしていた。 １．はじめに ＝ 超…

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「早朝座禅ー 凛とした生活のすすめ」山折哲雄著 ＊「死生観」から「生老病死観」へ 信長の時代から終戦までは人生50年の時代であった。それから僅か50,60年もしないうちに人生80年の時代になってしまったが、 それまでの死生観では、30年も多く生きる時代に…

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「屋根裏に誰かいるんですよ ―都市伝説の精神病理」春日 武彦著 数年前になるが、既に亡くなった知人の奥さんが会社の事務所に訪ねてきて言うに、「誰かが留守に家に入りこみ、 困っている」と切り出してきた。それも会話の中で何気なくである。「ちょっと、…

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「早朝座禅ー 凛とした生活のすすめ」山折哲雄著 この本を読んで直ぐに３０分早く起きて、早朝座禅を取り入れてみた。まずは、今月一杯は続けてみるが、どうなるか。 今のところ抵抗感も、異物の習慣といった感もない。もう４０年以上も朝起きの習慣化があっ…

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＊ 過去は変えることはできないが、過去の意味は変えられる 何気ないが心に響く言葉、「過去は変えることはできないが、過去の意味は変えられる」がある。 ４０年近い事業人生と、この結末を如何に受容するか。所詮は、人生も事業もバブルと、その崩壊過程の…